Nogle ligger vågne i timevis, mens andre hele tiden vågner op. Søvn er vigtig for din krop, men ikke alle sover lige godt. Ifølge ny forskning fremgår det, hvad hollændere finder mest forstyrrende i soveværelset. Og nej, det er ikke deres partners snorken.
De største irritationer i soveværelset
Ifølge forskning fra Dekbed-Discounter er temperaturen i soveværelset det største problem for 60 procent af hollænderne. Om sommeren er det ofte for varmt, mens det om vinteren kan være for koldt. Hvis temperaturen ikke føles behagelig, kan det alvorligt forstyrre din søvn. Generelt synes folk, at et for varmt soveværelse er mere generende end et for koldt.
Snorkende partnere kan også være en stor kilde til irritation. For 28 procent af de adspurgte er dette endda det største problem. Det viser sig, at kvinder oftere lider af dette end mænd. Hvor 22 procent af kvinderne generes af snorken, gælder det for 14 procent af mændene.
Dette er de fem største irritationsmomenter i soveværelset:
- For varmt i soveværelset (60 procent)
- Lyset i soveværelset (36 procent)
- Støjgener (34 procent)
- Partner der snorker (28 procent)
- Ubehageligt sengetøj (21 procent)
Hvor meget søvn har du brug for?
Mængden af søvn, du har brug for, varierer fra person til person. Nogle føler sig udhvilet efter seks timers søvn, mens andre har brug for ni timer. Generelt anses mellem syv og otte timers søvn som ideelt.
For en fjerdedel af hollænderne er disse søvnproblemer et dagligt tilbagevendende problem. Yderligere en fjerdedel har problemer med det ugentligt, og 15 procent lider månedligt af disse gener. Det ser ud til, at kvinder oftere oplever søvnproblemer end mænd. Således angiver 65 procent af kvinderne, at de regelmæssigt har problemer med søvnen, mod 58 procent af mændene.
Vil du vide mere om søvn og sove bedre?
Ønsker du at sove bedre og vide, hvad du kan gøre mod søvnproblemer? Så kig på disse tips:
- Søvnsekspert Merijn van de Laar forklarer, hvorfor vi skal tilbage til en naturlig måde at sove på.
- Medicin er ikke altid den bedste løsning på søvnproblemer. Hvad kan du gøre mod brudte nætter?
- Med 10-3-2-1-0-metoden forbedrer du din søvn. Mindre koffein og ingen snoozing hjælper allerede meget.
- En lur om dagen kan være godt for dig, men ikke alle måder at tage en lur på er lige effektive. Sådan gør du det rigtigt.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
