Sidder du ofte med et tykt tæppe, varme sokker og flere lag tøj på sofaen, mens andre går rundt i en t-shirt? Nogle mennesker har det bare altid koldt. Men hvordan kommer det sig? Nedenfor kan du læse de mulige årsager.
Hvad kan kulden forårsage?
Langsom stofskifte
Dit stofskifte spiller en stor rolle i, hvor varmt du har det. Et hurtigt stofskifte betyder mere energiforbrug og dermed mere varmeproduktion. Har du et langsomt stofskifte? Så forbrænder din krop mindre energi, og du bliver hurtigere kold.
Dårlig blodcirkulation
En mindre god blodcirkulation kan gøre, at du hurtigere får kulde, især i hænder og fødder. Dette kan for eksempel skyldes lavt blodtryk, hvilket gør, at din krop sender mindre varme til ekstremiteterne.
For lidt søvn
Dem, der sover dårligt, har ofte også koldere. Dette skyldes, at søvnmangel påvirker den del af din hjerne, der regulerer din kropstemperatur. Desuden sænker søvnmangel dit stofskifte, så din krop producerer mindre varme.
At være kvinde
Kvinder har i gennemsnit koldere end mænd. Dette skyldes hormonet østrogen, som gør, at blodkarrene hurtigere trækker sig sammen i kulde. Dette medfører, at der sendes mindre varme til huden, hvilket fører til kolde hænder og fødder.
Mindre muskelmasse
Muskler fungerer som små varmeovne i din krop. Mennesker med mere muskelmasse har et højere stofskifte og derfor mere varmeproduktion. Mindre muskelmasse betyder således, at man hurtigere føler kulden.
Anæmi
For få røde blodlegemer kan også være en årsag. Røde blodlegemer transporterer ilt gennem din krop, hvilket hjælper med at holde din krop varm. Sørg for at få tilstrækkeligt med vitamin B12 ved at spise fisk, kød og mejeriprodukter eller tage kosttilskud.
For lidt væske
Hydrering er vigtig for dit generelle helbred og din kropstemperatur. Hvis du får for lidt væske, kan din kropstemperatur falde. Sørg derfor for, at du drikker en og en halv til to liter vand om dagen.
Stress
Stress gør, at dit blod især pumpes til dine vitale organer. Dette får dine hænder og fødder til at føles koldere. Derudover forårsager stress spændte muskler, hvilket reducerer varmeproduktionen.
Hvordan får du varmen igen?
Nu hvor du kender årsagerne, undrer du dig sikkert over, hvordan du kan løse det. At bevæge sig er den mest effektive måde at varme sig op på. Motion hjælper med at øge muskelmassen, stimulere din blodcirkulation og fremskynde dit stofskifte. Har du det stadig koldt? Tag endelig en ekstra sweater på, svøb et varmt tæppe om dig selv, eller brug et tørklæde. Nogle gange er det bare i orden at søge lidt ekstra varme.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
