Dejligt lette, praktisk til en dag på stranden eller en hurtig indkøbstur. Men hvor uskyldige de slippers end ser ud, kan de ifølge læger og fodspecialister bringe dine fødder i betydelige problemer – især hvis du går med dem i flere uger i din ferie. Den afslappede sommersko viser sig nemlig ikke at være så god for din krop, som man skulle tro.
Hvorfor dine tæer får det hårdt
Et af de største problemer med standard slippers er, at dine fødder ikke har nogen greb på dem. I modsætning til en almindelig sko, hvor din fod sidder fast, skal dine tæer på en slipper hele tiden krampe for at holde slippersen på plads. Dette kaldes også en ‘kløvebevægelse’. Det lyder måske uskyldigt, men denne unormale muskelspænding er langt fra ideel.
Ifølge Henk Bronts, underviser i podoterapi ved Fontys Hogeschool, kan denne kløvestilling på sigt føre til alvorlige fodproblemer. Ikke kun kan musklerne og senerne blive overbelastede, men strukturen i din fod ændres, hvis du går på den måde i længere tid. Og vi har slet ikke nævnt andre klager, der kan udvikles, såsom smerter i hælen, forfoden og træthed.
Typiske klager fra for mange slippers
Slippers er altså primært praktisk, men hvad angår støtte, skuffer de ofte. Og manglen på støtte kræver sin pris. Almindelige klager er:
- Vabler mellem tæerne, især ved slippers med en rem mellem din store tå og den anden tå
- Hæle-keratose på grund af at du går lidt ved siden af sålen
- Hælrevner på grund af manglende beskyttelse på bagsiden af foden
- Trætte fødder, fordi dine muskler skal arbejde meget hårdere end normalt
Og det er kun begyndelsen. Hvis du går længe i slippers, kan du også få problemer længere op i kroppen. Tænk på smertefulde knæ, stive hofter eller en irriterende ryg. Alt i din krop er forbundet – så hvis dine fødder ikke får støtte, skal andre led kompensere.
Ikke alle fødder er egnede til slippers
Selvom ikke alle straks får problemer med slippers, er der visse grupper af mennesker, der er mere udsatte. Har du flade fødder eller krumme fødder? Så er der stor sandsynlighed for, at din krop har brug for mere støtte, end en simpel tærslipper kan tilbyde. Også personer med såkaldte ‘risikofødder’ – for eksempel diabetikere eller personer med nedsat blodcirkulation – bør bedre undgå slippers. For denne gruppe kan en lille sår hurtigt blive et stort problem. Og fordi slippers giver lidt beskyttelse og belaster huden ekstra, lurer en skade eller infektion hurtigt.
Ikke kun fødderne, men også knæ og ryg lider
Hvad mange ikke er klar over, er, at slippers påvirker din hele kropsholdning. Fordi du går anderledes, ændres også din knævinkel og din bækkenstilling. Det har konsekvenser for din lænd, dine hofter og endda din nakke. Især hvis du allerede har problemer i et af disse områder, kan slippers forværre problemet.
Det virker måske overdrevet, men den simple tærslipper kan være dråben, der bringer din krop ud af balance. En forkert holdning, dag efter dag, kan i sidste ende føre til kroniske smerter.
Børn og slippers: ja eller nej?
For børn er det normalt ikke et problem at bære slippers på en sommerdag på stranden eller ved swimmingpoolen. Men lad dem ikke gå med dem hele dage – og især ikke, hvis de stadig er i vækst. Børnefødder er i udvikling, og de har brug for støtte for at kunne vokse ordentligt. Ifølge fodspecialister er det endda bedre for børn at gå barfodet end i slippers. Barfodet aktiverer de små muskler i foden, hvilket gavner den motoriske udvikling.
Slippers, derimod, fremkalder netop den ‘kløveadfærd’, som ved langvarig brug kan føre til permanente tådeformationer.
Er Birkenstocks et godt alternativ?
Mange sværger til Birkenstocks som en ‘sund’ slipper. Og det er korrekt, at de ofte har en mere solid sål med en forformet fodseng og en hælrem. Men ifølge nogle podoterapeuter er denne fodseng ikke egnet til alle. Den er nemlig ikke tilpasset, og bøjningen i fodsengen – der er beregnet til at støtte fodbogen – er ikke høj nok hos mange mennesker til at være virkelig hjælpsom.
I følge en kritisk podoterapeut scorer en standard slipper 0 ud af 10, og en Birkenstock kun 2. Så selvom de er en smule bedre end almindelige slippers, er de stadig langt fra ideelle – især til langvarig brug.
Hvad skal du være opmærksom på, hvis du alligevel vil bære slippers?
Vil du ikke undvære slippers på ferien? Forståeligt. Men vælg da i det mindste et par, som hjælper dine fødder lidt i stedet for at modarbejde dem. Her er nogle tips:
- Vær opmærksom på fodsengen: en forformet sål, der støtter din fodbue, er essentiel
- Tjek fleksibiliteten: kan du nemt folde slippersen sammen? Så er den for blød
- Vælg en solid rem: helst en over din vrist i stedet for kun mellem tæerne
- Pasformen er vigtig: dine tæer skal holde sig inden for sålen, ikke hænge over kanten
Konklusion: slippers er okay, men med måde
Slippers hører til sommeren, der er der intet galt med. De er praktiske, lette og nemme. Men de er ikke beregnet til timers gåture eller til daglig brug. Brug dem derfor smart: på stranden, ved swimmingpoolen eller i haven. Og vælg en god model, der i det mindste giver dine fødder lidt støtte. For som med så mange ting i livet gælder her også: alt med måde. Dine fødder – og resten af din krop – vil takke dig.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
