Idéen er, at denne drink, især grøn te, kan hjælpe med fedtforbrænding og vægttab. Men virker det virkelig?
Mange mennesker søger hurtige måder at tabe sig på. Dette kan variere fra diæt shakes til intermittent fasting. Realiteten er dog, at vedvarende vægttab kræver meget tid og indsats. Der findes ingen mirakelløsninger for øjeblikkelige resultater.
Medikamentet Ozempic har for nylig fået meget opmærksomhed på grund af dets effektivitet til vægttab. Dette medikament, der oprindeligt er udviklet til type 2 diabetes, tilhører GLP-1 receptoragonister. Det virker ved at efterligne hormonet GLP-1, som hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og reducere appetitten.
Hvis du ikke ønsker at bruge Ozempic, foreslår vægttabsdiætist Maggie, at grøn te kan være et alternativ. I en nylig video forklarer Maggie, at grøn og sort te kan hjælpe din krop med at producere mere GLP-1.
Ifølge Maggie kan polyfenolerne i grøn og sort te stimulere dine L-celler til at producere mere GLP-1. Dette kan resultere i en vedvarende tilstedeværelse af GLP-1 i dit system, som hjælper med fedtforbrænding og vægttab.
Hun anbefaler at drikke to til fem kopper grøn te dagligt. Det er vigtigt ikke at tilsætte sukker eller mælk for at undgå ekstra kalorier. Men hvor effektiv er grøn te egentlig til vægttab?
Grøn te har længe været rost som en superfood. Videnskabelige studier antyder, at grøn te indeholder bioaktive stoffer som koffein og EGCG, der kan stimulere dit stofskifte og nedbryde fedtceller.
Mange studier fokuserer dog på grøn te-ekstrakter eller kosttilskud i stedet for selve drikken. En undersøgelse fra 2015 blandt 115 kvinder med central fedme fandt, at høje doser af grøn te-ekstrakt førte til vægttab og reduktion af taljemål.
Grøn te indeholder koffein, men mindre end en gennemsnitlig kop kaffe. En anden vigtig komponent i grøn te er epigallocatechin gallat (EGCG), som muligvis er ansvarlig for de fedtforbrændende egenskaber. EGCG kan stimulere dit stofskifte ved at hæmme et enzym, der nedbryder hormonet noradrenalin.
En undersøgelse fra 2007 understøttede denne idé ved at vise, at EGCG kan øge fedtoxidation hos mænd. Dette kan bidrage til de anti-fedme effekter af grøn te. Alligevel er der spørgsmål omkring Maggies påstande om GLP-1 og grøn te.
En undersøgelse fra 2014 med 92 deltagere med type 2 diabetes undersøgte effekterne af grøn te-ekstrakt. Selvom undersøgelsen ikke fandt en sammenhæng mellem grøn te-ekstrakt og lavere kropsvægt, blev der dog observeret ændringer i GLP-1 niveauer.
Forskerne konkluderede, at grøn te-ekstrakt muligvis kan forbedre insulinfølsomheden og øge GLP-1, men der er brug for mere forskning. Dette tyder på, at selvom grøn te kan have fordele, er virkningerne på vægttab og GLP-1-niveauer endnu ikke fuldt ud bevist.
Bron
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
