Tandbørster du altid med den samme hånd?

Hvis du er højrehåndet, bruger du sandsynligvis din højre hånd, og hvis du er venstrehåndet, bruger du din venstre hånd. Men vidste du, at det faktisk er godt at vende det om? Det kan give din hjerne en kæmpe boost.

Hvordan tandbørstning træner din hjerne

Ved at børste dine tænder med din ikke-dominante hånd træner du neuroplasticiteten i din hjerne. Neuroplasticitet er din hjernes evne til at tilpasse sig og danne nye forbindelser. Gennem dit liv tilpasser din hjerne sig konstant baseret på dine erfaringer. Gamle neuroner dør, mens nye konstant dannes.

Som du bliver ældre, falder dannelsen af nye neuroner. Desuden bruger ældre mennesker ofte de samme hjerneforbindelser, hvilket gør hjernen mindre fleksibel. Heldigvis kan du bremse denne proces og fortsætte med at træne din hjerne. Noget så simpelt som at børste tænder med den anden hånd kan hjælpe.

At bryde rutinen er vigtigt

Din hjerne elsker rutine, men lige præcis disse vaner gør din hjerne lidt dovne. Ved at bryde dine daglige mønstre stimulerer du din hjerne og gør den mere aktiv. At børste tænder med din ikke-dominante hånd kan være svært i starten, men det er præcis, hvad din hjerne har brug for. Denne øvelse stimulerer samarbejdet mellem din venstre og højre hjernehalvdel og hjælper din hjerne med at danne nye forbindelser.

Du kan nemt udvide denne hjerne træning. Prøv at spise eller endda skrive med din ikke-dominante hånd. Det føles måske ubehageligt, men det hjælper din hjerne med at blive mere fleksibel og tilpasse sig bedre.

Hvordan holder du din hjerne ung?

Neuroplasticitet er vigtig for at holde dit sind skarpt og aktivt, især efterhånden som du bliver ældre. Udover at børste tænder med din anden hånd kan du træne din hjerne på andre måder. Tænk på puslespil, hukommelsesspil eller simpelthen at lære noget nyt. Men du kan også integrere disse øvelser i din daglige rutine.

Forandring og udfordring holder din hjerne ung. Ved at lave små justeringer i dine daglige vaner kan du give din hjerne en sund workout. Start simpelt: børst i dag dine tænder med den anden hånd. Det er et lille skridt, men et, der gør din hjerne glad.

Har du mod på udfordringen? Måske bliver tandbørstning med din anden hånd begyndelsen på en helt ny rutine!

Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!