En forholdsbrud kan du godt besætte. Du bliver ved med at tænke tilbage på de gode stunder, genlæser gamle beskeder og scroller hemmeligt gennem din eks’ sociale medier. Men hvorfor er det nogle gange svært at give slip på nogen? Psykoterapeut April Eldemire forklarer, hvorfor vi holder fast i en gammel kærlighed.
Kærlighed fungerer som en afhængighed
Når du er forelsket, producerer din hjerne lykkehormoner. Disse stoffer får dig til at føle dig glad, forbundet og energisk. Et af disse stoffer er dopamin, et hormon der belønner dig med en god følelse, når du tilbringer tid med nogen, du elsker.
Derudover stiger serotoninniveauet i begyndelsen af et forhold. Dette gør, at du følelsesmæssigt knytter dig til din partner. Og så er der oxytocin, også kaldet ‘krammehormonet’. Dette stof frigives under intime øjeblikke som kram og kys, hvilket får dig til at føle dig endnu mere forbundet.
Ifølge Eldemire kan disse hormoner gøre det svært for dig at give slip efter et forholdsbrud. Din krop længes efter de lykkelige øjeblikke. Psykoterapeuten sammenligner endda et forholdsbrud med at komme af med en afhængighed, fordi det samme belønningssystem i hjernen aktiveres som ved rusmidler.
Afbrydelse føles som ægte smerte
En anden grund til, at det kan være svært at komme over en eks, er følelsen af afvisning. At blive afvist kan fremkalde intense følelser, som sorg, vrede eller en følelse af mindreværd.
Forskning viser, at vores hjerne behandler afvisning på en lignende måde som fysisk smerte. Du føler dig bogstaveligt talt såret. Dette gør det svært at komme videre, fordi du ubevidst føler, at din eks er den eneste, der kan fjerne den smerte. Derfor holder du fast i håbet om forsoning, selv når du ved, at forholdet ikke var godt for dig.
Du husker kun de gode øjeblikke
Hvert forhold har både gode og mindre gode stunder. Men når et forhold er forbi, husker vi ofte kun de gode ting. Du tænker tilbage på hyggelige ferier, dejlige aftener sammen og søde beskeder. Skænderierne og de svære øjeblikke synes pludselig at være meget mindre vigtige.
Ifølge Eldemire er dette et almindeligt problem. De positive minder gør det svært at give slip på forholdet. Det kan føles som om, du har mistet noget værdifuldt, selvom du intellektuelt ved, at det er bedre at komme videre.
Et forholdsbrud gør dig usikker
Endelig kan slutningen på et forhold efterlade dig med meget usikkerhed. Du havde måske planlagt en fremtid med din eks, og pludselig falder det billede fra hinanden. Du ved ikke, hvad næste skridt er, og tvivler måske endda på dig selv.
Et forhold kan give en følelse af stabilitet. Når det forsvinder, føles det, som om du skal starte helt forfra. Det kan være skræmmende og overvældende, hvilket gør, at du er tilbøjelig til at holde fast i fortiden i stedet for at se fremad.
Hvordan giver du slip på din eks?
Det er forståeligt, at du tænker på din eks efter et brud, men i sidste ende skal du komme videre. Spørg dig selv, hvad du har brug for for at komme videre og hvordan du kan forme dit liv igen. Ved at forstå, hvorfor du holder fast i din eks, kan du træffe mere bevidste valg for at give slip og fokusere på en fremtid uden den person.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
