Det er almindeligt kendt, at agurk er godt for kroppen. Men ikke alle kender sundhedsmæssige fordele ved agurk. Agurk har f.eks. været brugt i lang tid til at fugte ansigtet; det findes i forskellige kosmetiske produkter. Men vidste du også, at agurk er god til at rense dit mave-tarmkanal?
Hvis du planlægger at tabe et par kilo inden ferien, kan du muligvis opnå det med en speciel agurk crash diæt. Ved en crash diæt skal du holde dig væk fra visse fødevarer, eller i dette tilfælde erstatte dem med agurk. Det er en diæt, der varer 10 dage.
Speciel komkommer crash diet
Dette er en diæt, der bruges af sportsfolk for at nå en mål vægt til en præstation eller en vejning. Den omfatter 5 måltider om dagen. Dermed er det muligt for dig, ligesom for mange atleter, at nå din mål vægt.
Morgenmad
Du starter dagen med en agurkesalat og 2 hårdkogte æg. Som dressing er det bedst at bruge fedtfattig yoghurt. Denne indeholder nemlig de proteiner, du har brug for, men næsten ingen fedt. Andre muligheder er fedtfattig yoghurt eller islandsk skyr (naturel), da disse produkter også indeholder meget protein og lidt fedt.
Snack
Når du spiser morgenmad tidligt, er der stor chance for, at du får lyst til mad igen omkring kl. 10 om morgenen. Må du så ikke spise noget? Selvfølgelig ikke! Tag en håndfuld usaltede nødder eller et stykke frugt, som et æble eller en appelsin.
Frokost
Til frokost kan du spise et stykke, eventuelt ristet, brunt brød med en frisk agurkesalat. Derudover er en salat selvfølgelig også altid en god mulighed. Bland salaten med peberfrugt, en hakket løg, tomat eller andre grøntsager efter dit valg. For smagen er en smule olivenolie, eddike og/eller peber altid godt.
Eftermiddagssnack
Det er vigtigt, at du stadig får tilstrækkeligt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Som eftermiddagssnack kan du tage en shake. Til shaken har du brug for 1 agurk, et æble og en håndfuld spinat i en blender. På den måde får du jern, magnesium, calcium, vitamin C, E og B!
Aftensmad
Variation er vigtig, når det kommer til næringsstoffer. Skift din grøntsagsvalg hver dag og brug magert kød som kyllingebryst eller kalkunfilet. Undgå kombinationen af kartofler med dine grøntsager. Hvis du har lyst til en dessert, kan du spise et stykke frugt. Denne diæt bruges af topsportsfolk, der konstant bliver vejledt af specialister! Det er derfor vigtigt, at du først konsulterer en læge om tilstanden for dit helbred, før du starter på denne diæt.
Denne type diæt fungerer bedst, hvis du gør det sammen. Prøv dette sammen i maksimalt 10 dage, og kiloene vil forsvinde!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
