Nogle mennesker endda endnu mere. En god madras er derfor ikke bare en luksus. Men vidste du, at du kan holde din madras pænere i længere tid ved at vende eller dreje den regelmæssigt? Det er ikke kun godt for din madras, men også for din krop. Der er dog et par ting, du skal være opmærksom på.
Hold din krop og madras i god stand
Hver nat udøver du tryk på din madras, især med dine hofter, skuldre og fødder. Det skaber på sigt huller, især ved madrasser lavet af memoryskum eller latex. Hvis du lader disse steder blive repareret ved at vende eller dreje din madras, forbliver den mere komfortabel.
Det forhindrer, at din ryg kommer til at ligge i en forkert stilling, og det kan mindske rygsmerter. Ved at vende din madras regelmæssigt, fordeler du belastningen og forlænge levetiden på din seng.
Det er også godt at lade din madras ånde. Under søvnen mister du fugt gennem sved, og det trænger igennem dit lagen ind i din madras. Det lyder måske ulækkert, men det er helt normalt.
Desværre er sådan et varmt, fugtigt sted også attraktivt for bakterier, svampe og husstøvmider. Ved at vende din madras kan den øverste del lufte og forblive tør. Især hvis du er følsom over for allergier eller astma, er dette vigtigt. Ønsker du at holde det ekstra frisk? Så brug en madrasbeskytter og sørg for et godt ventileret soveværelse.
Ikke alle madrasser kan vendes
Med ‘vending’ mener vi, at du vender madrassen om. Det virker kun for madrasser, der er ens på begge sider, som nogle skum- og fjeder madrasser. Har du en madras med et specielt top lag, som ekstra støtte eller et komfort lag af skum? Så er det bedre ikke at bruge den omvendt. Det, du kan gøre: dreje madrassen 180 grader, så hovedenden kommer til fodenden. Vær ekstra opmærksom på ergonomiske madrasser, som er specielt designet til kun at ligge én vej. Ved du ikke, hvilken type madras du har? Tjek så mærkaten eller se i manualen.
Hvis din madras er egnet til at blive vendt eller drejet, anbefaler producenterne at gøre dette cirka hver tredje måned. Et godt tidspunkt er i begyndelsen af en ny sæson. På den måde forhindrer du ensidig slidtage og holder din madras i god stand i længere tid.
Vælg en madras der passer til din krop
Lændesmerter er meget almindelige. Over 80 procent af folk har døjet med det på et tidspunkt. En madras, der ikke passer til din krop, kan forværre disse problemer. Det er derfor vigtigt at vælge en madras, der passer til din sovestilling og din kropstype.
Er du rygsovende? Så er en medium fast madras ofte bedst. Så synker dine hofter ikke for meget ned. Sover du bedre på siden? Så er en blødere madras mere behagelig. Det giver mindre pres på dine skuldre og hofter. Ligger du gerne på maven? Så hjælper en fast madras med at støtte din lænd godt. Også din vægt spiller en rolle:
- Vejer du mindre end 70 kg, så er en lidt blødere madras normalt komfortabel og danner ikke hurtigt huller.
- Er du mellem 70 og 90 kg, så er en medium til fast madras ofte et godt valg.
- Vejer du mere end 90 kg? Så vil du sandsynligvis have mest udbytte af en fast madras, der ikke giver for meget efter.
Hvilket materiale passer til dig?
Udover fasthed er materialet også vigtigt. Hver madras har sine egne egenskaber. Memoryskum former sig efter din krop og fordeler trykket. Dette er godt for folk med ledproblemer.
Koldskum ventilere godt og springer hurtigt tilbage. Derfor forbliver der ikke hurtigt huller i din madras. Pocketfjedre giver fast støtte og god ventilation. Ideelt for dem, der hurtigt bliver varme i sengen. Latex er elastisk, naturligt og antibakterielt. Det gør det til et godt valg for mennesker med allergier.
En god madras er ikke kun en investering i din søvn, men også i dit helbred. Ved at dreje regelmæssigt og vælge den rigtige madras, sover du bedre og længere komfortabelt.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
