Over 60 procent af den menneskelige krop består af vand. Vand er også nødvendigt for at holde vægten, skylle giftstoffer ud af kroppen og producere både spyt og sved. Alligevel drikker mange danskere for lidt i løbet af dagen. Ikke at drikke nok kan forårsage flere klager.
Især i de varmere dage er det vigtigt at drikke nok for at undgå dehydrering. Din krop mister nemlig ekstra væske gennem sved, og du skal derfor erstatte disse tab. Men selv til daglig drikker den gennemsnitlige person langt fra nok.
Hvordan ved du, at du drikker for lidt vand
Der er en del klager, som du kan få ved at drikke for lidt vand. Hvis du ser på, hvad din krop har brug for vand til, er det ikke overraskende, at du får problemer på forskellige måder. Sådan ved du, at du ikke drikker nok:
- Svag følelse
Ved at drikke for lidt kan du føle dig svag og lidt svimmel. Væsketab i din krop får dit blodvolumen til at falde. Dette lægger ekstra pres på dit hjerte, da det skal pumpe ilt til dine organer og muskler. Dette giver en svag følelse. - Dårlig ånde
Vand er vigtigt for produktionen af spyt. Ved at drikke for lidt bliver din mund tør, og du får derfor dårlig ånde. Har du problemer med dette? Så er det meget muligt, at du skal drikke mere for at løse problemet. - Forstoppelse
Vand er nødvendigt for at holde din tarmflora og afføring i balance. Ved at drikke for lidt kommer der mindre væske i afføringen, hvilket gør den hårdere. Dette fører til en større risiko for forstoppelse. Ikke særlig behageligt! - Dårligt immunforsvar
Vand hjælper dig med at skylle bakterier, giftstoffer og anden snavs ud af din krop. Det hjælper din krop med at bekæmpe sygdom og holder dit immunsystem på optimale betingelser. Er du ofte syg, svag og utilpas? Stor chance for, at du skal drikke mere vand for at få det bedre hurtigt igen! - Hudproblemer
Ved at drikke vand forsyner du hudcellerne med den nødvendige fugt for at se strålende og ung ud. Drikker du for lidt? Så bliver din hud mindre elastisk, og rynker, fine linjer og løs hud bliver meget tydeligere. Vand hjælper også mod akne og andre hudproblemer. Drik nok vand for at holde din hud i optimal stand! - Sukkertrang
Vil du meget gerne tabe nogle kilo, men virker det som om, sukkertrangen bare ikke forsvinder? Dette kan skyldes, at du drikker for lidt vand. Ved at drikke for lidt har din krop problemer med at nå ’glukoselager’ for at få energi. I stedet får du sukkertrang for at fylde disse niveauer fejlagtigt op. Drik nok vand, og du vil se, at din sukkertrang forsvinder som dug for solen! - Mørk urin når du drikker for lidt vand
Et af de mest åbenlyse tegn på, at du ikke drikker nok vand, er mørk urin. Din urin lugter derudover mere og ser lidt ‘flageret’ ud. Desuden risikerer du at få en urinvejsinfektion. Så drik! Det forhindrer mange problemer.
Vær ærlig: Drikker du nok vand? Del det med os i kommentarerne!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
