Kommer du også så svært ud af sengen om morgenen? Der er intet bedre end at vende sig om og nyde et par ekstra minutters søvn. Og ved du hvad? Du skal bare gøre det, for en god nats søvn er ikke kun essentiel for dit helbred, men manglende søvn kan også gøre dig tykkere. Ja, du læste det rigtigt! Du kan bogstaveligt talt sove dig selv slankere!
Hvis du ikke får nok søvn, eller hvis din nattesøvn ofte bliver afbrudt, vil din krop fortsætte med at producere kortisol. Og kortisol, mine venner, er det irriterende stresshormon, som du helst vil have som gæst end som vært. Når dit stressniveau er for højt, påvirker det ikke kun dit humør, men har også en negativ indflydelse på dit helbred. Det har for eksempel en ubehagelig effekt på mangfoldigheden af mikrober, der lever i dine tarme.
Og ved du hvad der så sker? Dårlige bakterier ser deres chance og slår sig ned i dit tarmsystem. Resultat? Din mad bliver dårligere fordøjet, og det er kun begyndelsen. Læs videre for at finde ud af, hvorfor det er bedre at blive liggende nogle minutter ekstra!
Er du stadig ikke overbevist? Her kommer den virkelige game-changer: videnskabelig forskning har vist, at dårlig eller afbrudt søvn fører til en uimodståelig trang til usund mad og snacks. Ja, den pose chips og den chokoladebar bliver pludselig uimodståelige. Og ikke nok med det; du spiser også mere og ofte på de mest upassende tidspunkter af dagen.
Kort sagt har din nattesøvn betydelig indvirkning på dine spisevaner, og det afspejler sig direkte på vægten. Så hvis du undrer dig over, hvor de ekstra kilo kommer fra, ligger det måske ikke kun i dine ‘foodie’ eventyr, men også i dine ‘sleepy’ eventyr. Har du stadig ikke lyst til at stå op af sengen endnu?
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan søvn konkret hænger sammen med din vægt? Lad os være ærlige, hvem vil ikke vide, hvordan man kan sove sig et par kilo lettere? Derfor skal du ikke lade dig stresse af vækkeuret og nyde dine dovne morgener.
Søvn er ikke bare fantastisk for din velvære, men nu også for din vægt. Og hvem ved, måske er de ekstra minutter i drømmeland hemmeligheden bag din sunde drømmekrop! Happy sleepy time! Er der nogen i din omgangskreds, der altid elsker at sove ekstra længe? Del denne artikel via vores Facebookside og glem ikke at kommentere!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
