Søvn er vigtig for alle, men hvor meget søvn vi har brug for, varierer fra person til person. Det ser ud til, at kvinder har brug for mere søvn end mænd. Men er det virkelig tilfældet?
Har kvinder virkelig brug for mere søvn?
Idéen om, at kvinder har brug for mere søvn end mænd, er ikke kun noget, vi er nysgerrige efter. For et stykke tid siden spurgte en avis, Metro, dette til Els van der Helm, en ekspert i søvn og neurovidenskab. Ifølge hende spiller den traditionelle rollefordeling mellem mænd og kvinder en rolle her. Men forskellige studier viser, at kvinder faktisk ser ud til at have brug for mere søvn.
Els van der Helm henviser til en norsk undersøgelse fra 2005, hvor over 8.800 personer blev spurgt om deres søvnmønster. Fra denne undersøgelse viste det sig, at kvinder i gennemsnit havde brug for mere søvn. De havde også en større ‘søvnskuld’: kvinder mistede i gennemsnit 34 minutters søvn pr. nat, sammenlignet med 24 minutter for mænd. Søvnskuld er forskellen mellem den mængde søvn, du har brug for, og den mængde, du faktisk får.
Problemer med at falde i søvn
En undersøgelse fra 2013 blandt 19.136 mennesker bekræftede, at kvinder oftere har brug for mere end 9 timers søvn. Det viste sig også i denne undersøgelse, at det tog længere tid for kvinder at falde i søvn. Dette kunne betyde, at kvinder, på trods af at de sover længere, også har flere problemer med at falde i søvn.
Indflydelsen af eksterne faktorer
Selv om de ovenstående studier antyder, at kvinder har brug for mere søvn, påpeger Els van der Helm, at der ofte ikke tages højde for eksterne faktorer. Tænk på, hvor meget en person arbejder, kvaliteten af sovemiljøet, og om en person har børn.
En undersøgelse fra 2012, som netop tog højde for disse eksterne faktorer, viste, at mænd i gennemsnit sover 11 minutter længere end kvinder. Når forskerne lavede justeringer for socio-demografiske karakteristika og livsvilkår, blev forskellen endda 23 minutter til mænds fordel.
Hvad er nu virkelig sandt?
Ifølge van der Helm viser disse undersøgelser, at når man tager højde for eksterne faktorer, forsvinder forskellen i søvnbehov mellem mænd og kvinder stort set. Hun konkluderer, at mange af de påståede forskelle kan henføres til eksterne omstændigheder, ikke biologiske forskelle. Så, i modsætning til hvad der ofte antages, har kvinder ikke nødvendigvis brug for mere søvn end mænd.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!