Det lyder måske mærkeligt, men det er muligt: at blive allergisk eller overfølsom over for produkter, du altid har brugt uden problemer, når du bliver ældre. Fra mad til cremer, pludselig reagerer din krop anderledes. Hvordan opstår dette? Og hvad kan du gøre, hvis det sker?
Hvad er forskellen mellem allergi og intolerance?
En allergi og en intolerance ligner hinanden, men er meget forskellige. Orthomolekylær- og hormonterapeut Suzanne Rouhard forklarer: “Ved en allergi reagerer immunsystemet. Din krop ser et ufarligt stof, såsom pollen eller mad, som en trussel. Dette udløser antistoffer, hvilket resulterer i, at stoffer som histamin frigives. Det kan forårsage symptomer som kløe, hududslæt eller endda vejrtrækningsproblemer.”
Ved en intolerance spiller immunsystemet ingen rolle. Det handler ofte om mangel på enzymer eller en følsom fordøjelse. “Lactoseintolerance er et godt eksempel,” siger Rouhard. “Her mangler enzymet lactase, som er nødvendigt for at fordøje lactose fra mælk. Dette kan føre til mavesmerter eller diarré.”
En vigtig forskel er mængden. Ved en intolerance kan du ofte tåle små mængder, mens en allergi selv i små mængder kan udløse en kraftig reaktion.
Hvorfor udvikler voksne pludselig en allergi?
Du kan pludselig blive allergisk, selv når du er 30, 40 eller 50 år gammel. Ifølge Rouhard spiller flere faktorer en rolle, såsom genetik, aldring og livsstil. “Hvis allergier forekommer i din familie, har du større chance for at udvikle en også senere,” siger hun. “Men også dit miljø er vigtigt. Stress og forurening kan for eksempel udløse allergier.”
Aldring har også indflydelse. “Dit immunsystem og fordøjelse bliver ældre,” forklarer Rouhard. “Produktionen af mavesyre falder, og diversiteten af tarmbakterier mindskes. Det kan bidrage til allergier eller intolerancer.”
Hos kvinder spiller hormoner ofte en stor rolle. Under overgangsalderen ændres balancen mellem østrogen og progesteron. “For meget østrogen kan øge produktionen af histamin, hvilket forværrer allergiske symptomer,” siger Rouhard. Nedsat testosteron, som også forekommer hos kvinder, kan øge risikoen for allergier.
Hvad kan du gøre mod allergier og intolerancer?
Ifølge Rouhard starter det med din livsstil. “Sørg for balance mellem anstrengelse og afslapning. Åndedrætsøvelser hjælper med at reducere stresshormoner.” Også kosten spiller en stor rolle. “Spis varieret med masser af grøntsager, frugt og omega 3 fra fisk. Fermenterede produkter kan forbedre din tarmflora, men se hvordan din krop reagerer.”
Endelig: lev ikke for rent. “Dit immunsystem har brug for stimuli. Brug vand og en klud i stedet for blegemiddel. Det er ofte allerede nok,” understreger Rouhard.
Ved at leve bevidst og tage godt vare på dig selv, kan du mindske risikoen for allergier og intolerancer.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
