Hver dag står tusindvis af mennesker verden over overfor pludselig hjertestop. I Belgien er der omkring tredive om dagen, og mindre end 1 ud af 10 overlever det.
Alligevel viser en nylig undersøgelse, at du med nogle overraskende justeringer i din livsstil kan reducere risikoen for en livstruende situation betydeligt. Og nej, det handler ikke kun om at dyrke sport og spise sundt – champagne og hvidvin spiller også en rolle.
Nye indsigter: mere end bare medicinske faktorer tæller med
Forskere fra Fudan Universitetet i Shanghai har undersøgt 56 ikke-kliniske risikofaktorer. Det er faktorer, som du ikke direkte kan måle på hospitalet, såsom din livsstil, sindstilstand, socioøkonomiske situation og endda dine digitale vaner.
Til undersøgelsen blev der anvendt data fra UK Biobank, en enorm database med medicinske oplysninger fra mere end 500.000 mennesker i Storbritannien. Disse deltagere blev i gennemsnit fulgt i 14 år. I løbet af denne periode fik 3.147 mennesker pludselig hjertestop.
Det, der gør undersøgelsen bemærkelsesværdig, er, at ikke kun de kendte faktorer som kost og mental sundhed kom frem. Også brugen af teknologi og indtagelse af visse typer alkohol viste sig at have indflydelse på risikoen.
Champagne og hvidvin som beskyttende faktorer
Det er allerede kendt, at rødvin indeholder stoffer, der er gode for hjertet. Men at champagne og hvidvin også kan have en positiv effekt, er nyt.
Studiet viser, at højere forbrug af champagne og hvidvin er statistisk forbundet med en reduceret risiko for pludselig hjertestop. Et vigtigt detalje: det drejer sig om moderat forbrug.
Selvom de præcise biologiske mekanismer endnu ikke er helt klare, påpeger kardiologer, at disse resultater viser, at de sundhedsmæssige fordele ved moderat alkoholforbrug muligvis er bredere, end man hidtil har tænkt.
Nicholas Grubic og Dakota Gustafson, to eksperter i hjerte-kar-sygdomme, understreger i en tilknyttet artikel, at der er brug for mere forskning for at forstå denne forbindelse bedre.
Andre beskyttende vaner: spise frugt og bruge computer
Udover alkoholforbrug var der også to andre vaner, der syntes at have en positiv effekt: at spise frugt og bruge computer. At frugt er sundt, behøver selvfølgelig ikke at tælle som et argument.
Det er fyldt med antioxidanter, vitaminer og kostfibre, der spiller en vigtig rolle i hjertehelsen. Men også regelmæssig brug af en computer blev forbundet med en lavere risiko.
Hvordan kan det være? En mulig forklaring er, at computeradfærd ofte går hånd i hånd med kognitiv stimulering, social interaktion eller endda afslapning, afhængig af hvad man bruger det til. Tænk på at sende e-mails, følge onlinekurser eller holde kontakten med venner og familie via sociale medier. Også her er der brug for mere forskning, men det sætter tankerne i gang om, hvordan teknologi påvirker vores trivsel.
Hvad øger risikoen for hjertestop?
På den anden side identificerede forskningen også faktorer, der øger risikoen. Negative følelser, såsom modløshed eller vedvarende stress, viste sig at have en klar sammenhæng med en større risiko for hjerteproblemer. Også et højere fedtindhold og en lavere uddannelse spillede en rolle.
Dissе faktorer peger på et bredere syn på sundhed: det handler ikke kun om, hvad du spiser, eller hvor meget du bevæger dig, men også om mental robusthed, viden og adgang til sundhedsoplysninger. Socioøkonomisk ulighed forbliver altså en vigtig risikofaktor.
Livsstil spiller en nøglerolle i forebyggelse
Ifølge forskerne kan mellem 40 og 63 procent af tilfælde af pludselig hjertestop forebygges ved at tackle disse risikofaktorer. Det betyder, at næsten halvdelen af incidenterne kunne undgås ved bevidst at vælge en sundere livsstil.
Og denne livsstil behøver ikke at være kedelig. Tværtimod: et glas champagne en gang imellem, tilstrækkeligt med frugt, en positiv tilgang til livet og endda at tilbringe tid bag computeren kan alle bidrage til et stærkere hjerte.
Mer end medicinsk behandling: forebyggelse starter hos dig selv
Undersøgelsen understreger vigtigheden af forebyggelse uden for hospitalet. Det tænkes ofte, at hjerteproblemer primært handler om arvelighed eller medicinske tilstande, men denne type undersøgelser viser, at adfærd og omgivelser spiller lige så stor en rolle. Og det giver håb, for adfærd kan man ændre.
Sunde valg behøver ikke være radikale eller strenge. Små daglige vaner, som at tilføje frisk frugt til din morgenmad, søge sociale forbindelser via din laptop, eller nyde et glas bobler på en festdag, kan på lang sigt gøre en stor forskel.
Konklusion: et glas for hjertet, men med måde
At drikke champagne for at forhindre hjertestop lyder næsten for godt til at være sandt. Men i kombination med andre sunde valg er det bestemt ikke en dårlig idé. Som altid gælder: balance er nøglen. Moderat alkoholforbrug, i kombination med en sund kost, mental robusthed og en aktiv hjerne, kan bidrage til et sundere liv og en stærkere hjertefunktion.
Den, der leder efter måder at holde sit hjerte sundt, behøver ikke lede langt. Nogle gange ligger løsningen i et glas champagne, et stykke frugt eller et afslappet øjeblik bag computeren. Med små ændringer i dag kan du allerede i morgen gøre en forskel for dit helbred.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
