Vinteren bringer ikke kun hygge, men også forkølelse

Med starten på vinteren kommer også de første forkølelser og hosteanfald. Udover juletræer og varm chokolade, er hoste for mange en kendt irritation. Hvordan kan du undgå hoste? Og hvis det allerede er for sent, hvad kan du så gøre for at lindre det?

Ifølge fysioterapeut Rutger van der Voort er efteråret en tid, hvor fysiske klager ofte stiger. Et af de mest kendte midler er te med honning. Måske har din bedstemor også anbefalet det, og hun har ret. Honning har antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe infektioner. Det er ikke kun en lækker, men også en effektiv løsning.

Honing fungerer bedre end medicin

En britisk undersøgelse viser endda, at honning nogle gange fungerer bedre end antibiotika. Det er et billigt og let tilgængeligt alternativ, især fordi hoste som regel skyldes et virus. Antibiotika hjælper kun mod bakterier, ikke mod virus. Derfor anbefaler den medicinske hjemmeside Thuisarts også at undgå antibiotika ved hoste.

Hoste kan normalt vare op til fire uger, men som regel er det allerede mindre efter en uge. Det er faktisk en naturlig måde for din krop at rense luftvejene på. Alligevel er der ting, du kan gøre for at lindre hosten.

Hvad hjælper, og hvad hjælper ikke?

En almindelig fejl er at skrabe halsen. Selvom det giver en kortvarig lindring, gør det ofte problemet værre. Skrabningen kan nemlig forårsage små sår i din hals, hvilket forværrer hosten. En bedre idé er at drikke tilstrækkeligt. Vælg vand eller te og undgå sukkerholdige drikkevarer.

Slik eller tyggegummi kan også hjælpe. De stimulerer spytproduktionen, så din hals føles mindre tør, og du hoster mindre.

Desuden er der tre ting, der kan svække dit immunsystem:

• At vaske hænderne for sjældent;
• For meget stress;
• Utilstrækkelig søvn.

Hostesaft fra supermarkedet eller apoteket? De gør som regel ikke nogen forskel. Ifølge Thuisarts lindrer de ikke symptomerne og opløser heller ikke slim.

Forebyggelse er bedre end helbredelse

Har du endnu ikke problemer med hoste? Så kan du styrke dit immunforsvar for at undgå det. Spis tilstrækkeligt med grøntsager og frugt, motioner regelmæssigt, og drik alkohol med måde. Et godt immunforsvar er dit bedste forsvar.

Glem heller ikke at ventilere dit hjem godt. Om vinteren tænder vi ofte for varmen for at holde kulden ude, men frisk luft er faktisk vigtig. Virus spreder sig langsommere i et godt ventileret rum. Så åbne dine vinduer hver dag eller brug ventilationsåbninger.

Med disse tips håber vi, du kan klare vinteren uden for mange hosteanfald. Og hvis du alligevel må hoste? Så ved du nu, hvordan du bedst kan håndtere de irriterende symptomer.

Source: Metronieuws

Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!