Einsamhed er et voksende problem og har en enorm indvirkning på både mental og fysisk sundhed.
Undersøgelser viser, at ensomhed ikke kun er ubehageligt, men også medfører alvorlige sundhedsrisici. I denne artikel kan du læse, hvad konsekvenserne er, og hvorfor social kontakt er så vigtig.
Sundhedsrisiciene ved ensomhed
Ud fra tal fra CBS viser det sig, at næsten 40% regelmæssigt oplever følelser af ensomhed. Forskere advarer om, at denne situation kan have store konsekvenser for vores sundhed. Ensomhed øger nemlig risikoen for tidlig død og er knyttet til sygdomme som depression, diabetes, infektioner og hjerte-kar-sygdomme.
I tidsskriftet Nature Human Behaviour angiver forskere, at ensomhed kan være lige så skadelig som andre kendte risikofaktorer såsom rygning eller overvægt. Ensomme mennesker har oftere sundhedsproblemer end mennesker med et godt socialt netværk. Dette gør problemet endnu mere presserende at tackle.
Hvad proteiner lærer os om ensomhed
En bemærkelsesværdig opdagelse fra forskningen er rollen af proteiner i blodet fra ensomme mennesker. Forskere har udarbejdet en skala for at måle social isolation og ensomhed. Her kiggede de på faktorer som at bo alene, hyppigheden af social kontakt og deltagelse i aktiviteter. Derudover spurgte de om den personlige oplevelse af ensomhed.
Forskningen identificerede fem specifikke proteiner, der oftere er til stede hos mennesker, der føler sig ensomme. Jo stærkere ensomheden er, jo højere er mængden af disse proteiner. Disse stoffer påvirker kroppen på negative måder, såsom at øge kolesterol og forstyrre stressreguleringen. Dette forklarer delvist, hvorfor ensomhed er så skadelig for sundheden.
Hvorfor social kontakt er så vigtig
Ifølge forsker Barbara Sahakian er ensomhed et globalt problem, der kræver hurtig opmærksomhed. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) betragter ensomhed og social isolation som en alvorlig trussel mod folkesundheden. Det er vigtigt at investere i løsninger, der forbinder mennesker.
“Ensomhed rammer mennesker i alle aldre,” siger Sahakian. “At vedligeholde social kontakt er essentielt for både mental og fysisk sundhed. Ved at fremme tilknytning kan vi forbedre liv og forebygge sundhedsproblemer.”
Denne forskning understreger, hvor vigtigt det er at genkende og tackle ensomhed. At opretholde relationer er ikke kun godt for dit humør, men også afgørende for dit generelle velbefindende.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!