Faktorer, der kan forårsage vedholdende træthed

Det kan ske: du har nydt en god nats søvn, men alligevel oplever du en vedholdende følelse af træthed. Selv en kop kaffe synes ikke at hjælpe, og du bliver konstant overmandet af en udmattende følelse.

Genkender du dette? Så kan det muligvis være relateret til faktorer i dit hjemmemiljø, der ubevidst gør dig træt.

1. Indflydelse af rod

Det kan virke uskyldigt, men rod i hjemmet kan forårsage mere end blot et visuelt overfyldt rum. Forskning udført af Princeton University har vist, at rodede miljøer faktisk kan forårsage stress. Denne stress kræver igen energi fra dig. Et ryddeligt rum kan således faktisk bidrage til at reducere træthed.

2. Den udmattende kraft af blå

Har du nogensinde kigget på farverne på dine vægge? Hvis blå har en fremtrædende tilstedeværelse, er det måske tid til at overveje at ændre denne farve. Ifølge resultaterne af forskning fra Travelodge kan farven blå faktisk bidrage til træthed. Selvom dette ikke er et problem i for eksempel dit soveværelse, hvor en afslappende atmosfære ønskes, kan det i rum som stuen eller kontoret være kontraproduktivt. I disse rum er det vigtigt at skabe en atmosfære af produktivitet.

3. Balancering af temperaturen for vitalitet

I de koldere sæsoner er det fristende at putte sig under et varmt tæppe eller skrue op for varmen. Du skal dog være forsigtig med ikke at skrue varmen op for højt, da dette paradoksalt kan forårsage træthed. Den ideelle temperatur at tage hensyn til er mellem femten og tyve grader Celsius, især om natten. Om dagen må det gerne være lidt varmere, men det er vigtigt at finde en balance mellem varme og vitalitet.

4. Lavendelduft: beroligende og trættende

Lavendel er kendt for sine beroligende egenskaber, men overraskende nok kan denne duft også forårsage træthed. Psykologer fra Wesleyan University opdagede, at folk, der lugter lavendel før sengetid, generelt sover bedre. Dog, når denne duft spreder sig uden for soveværelset, kan det have en trættende effekt. Det er derfor vigtigt at anvende denne duft strategisk.

5. Din telefon

Vi er ofte klar over, at brugen af vores telefon i sengen ikke er gavnlig for en god nats søvn. Alligevel fortsætter mange af os med at scrolle gennem sociale medier til de sene timer, nogle gange endda indtil vi falder i søvn. Videnskabelig forskning har vist, at denne adfærd har en betydelig indvirkning på kvaliteten af vores søvn og gør, at vi falder langsommere i søvn. Resultatet: ekstra træthed den næste dag.

Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!