Nogle gange oplever du under søvn en pludselig rystelse, normalt lige når du falder i søvn. Hvad er dette fænomen, og lider alle af det? I denne artikel vil vi forklare, hvad disse stød er, og hvor de kommer fra.
Et stød under din søvn: Hvad er det?
Du kender det måske: du ligger i sengen og falder langsomt i søvn. Pludselig har du følelsen af, at du falder ned ad en trappe, træder ned fra en kant, eller endda ruller ned ad et bjerg. Dette er, hvad vi kalder et “hypnagoge stød”. Det føles som om, du falder, men i virkeligheden ligger du bare i sengen. Dette stød kan være så intenst, at du vågner op af det, og nogle gange bliver selv din partner vækket af det. Det er en ubehagelig følelse, fordi du fra en tilstand af afslapning pludselig bringes til en tilstand af årvågenhed.
Hvad forårsager disse stød?
Den præcise årsag til hypnagoge stød er stadig ikke fuldt forstået, men de er ret almindelige. Omkring 60% til 70% af folk har oplevet disse stød, når de falder i søvn. De opstår under overgangen fra at være vågen til at falde i søvn.
Kampen mellem bevidsthed og søvn
Under indsovning slapper dine muskler af, og din krop går ind i en tilstand af hvile. Dette gælder også for dine muskler under drømme. Ved et hypnagoge stød imidlertid, går din hjerne allerede ind i søvntilstand, mens dine muskler ikke er helt afslappede. Dette fører til en indre kamp mellem din bevidste og ubevidste sind, som resulterer i det stød, du mærker.
Andre mulige forklaringer
Der er også andre teorier om årsagen til hypnagoge stød. Nogle forskere mener, at hjernen stadig er vågen, men at musklerne allerede er afslappede. Det bevidste sind reagerer på dette ved at få musklerne til at hoppe, hvilket resulterer i stød.
Stress og søvnforstyrrelser
Det er også blevet antydet, at hypnagoge stød opstår oftere hos personer, der er stressede eller har søvnforstyrrelser. Når hjernen stadig er aktiv på grund af stress eller bekymringer, kan den have sværere ved at slappe af, hvilket gør stød mere almindelige. Desuden kan træthed og en ubehagelig sovestilling også bidrage til at opleve disse stød.
Et overlevelsesmekanisme?
En anden interessant hypotese er, at hypnagoge stød er et overlevelsesmekanisme, som vi deler med vores forfædre, såsom aber. Aber synes også at lide af disse stød, muligvis som et advarselssignal, når de er ved at falde ud af et træ under deres søvn. Disse stød kan redde dem fra et potentielt farligt fald.
Er der noget at gøre?
Generelt er hypnagoge stød harmløse og kan ikke helt forhindres. Det er dog vigtigt at gå godt udhvilet i seng og forsøge at reducere stress. Et afslappet sind og krop har større chance for at falde fredeligt i søvn uden at opleve stød.
Selvom det kan være irriterende pludselig at vågne med et stød, falder de fleste mennesker hurtigt tilbage i en dyb og givende søvn efter et hypnagoge stød. Det er altså et almindeligt fænomen, som du som regel ikke behøver at bekymre dig om.
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!