Alle vågner engang imellem op fra en skræmmende drøm. Måske falder du ned fra et sted, eller bliver jaget. Det er ubehageligt, men som regel ikke en grund til bekymring. Dog er der mennesker, der har mareridt hver uge. Og det er en anden historie. Ny forskning viser, at dette kan have alvorlige konsekvenser for dit helbred.
Ifølge forskeren Abidemi Otaiku, tilknyttet UK Dementia Research Institute og Imperial College London, er mareridt mere end bare en irriterende oplevelse. Han har i årevis forsket i konsekvenserne af tilbagevendende mareridt. Hans konklusion er chokerende: at have hyppige mareridt er værre for dit helbred end usund kost, for lidt motion, overvægt eller endda rygning.
Mareridt kan forkorte dit liv
Otaikus forskning viser, at regelmæssige mareridt kan påvirke din biologiske ur. Dette får dig til at forfalde hurtigere, både fysisk og psykisk. Og det øger risikoen for, at du dør tidligere. Forskerne analyserede data fra 183.000 voksne og næsten 2.500 børn i alderen 8 til 10 år. De gjorde dette over en periode på nitten år. Dette gør det til en af de største studier nogensinde inden for dette område.
Hvad viser det? Mennesker, der har mareridt mindst én gang om ugen, har tre gange så stor risiko for at dø før 70 år i forhold til folk, der sjældent eller aldrig har mareridt. Det er en betydelig forskel. “Mareridt er en stærk indikator for tidlig død,” siger Otaiku til den britiske avis Independent.
Almindelige mareridt og deres betydning
Alle drømmer forskelligt, men visse mareridt forekommer oftere. Ifølge psykologer fra Psyned er disse de fem mareridt, der oftest optræder:
- Du falder og bliver ved med at falde.
- Du bliver jagtet.
- Du kommer for sent.
- Du mister nogen, du elsker.
- Du kan ikke tale eller bevæge dig.
Denne type drømme kan forårsage meget ubehag. Du vågner nogle gange op og skriger. Alligevel indser meget få mennesker, at dette kan have en effekt på deres krop. For hvis du har sådanne drømme ofte, bliver din krop virkelig forvirret.
Dårlig søvn fører til hurtigere aldring
Under en kongres i European Academy of Neurology blev det forklaret, hvorfor mareridt kan være så skadelige. Et mareridt forstyrrer nemlig din søvn. Du sover mindre dybt og ikke så længe. Derfor får din krop mindre tid til at reparere celler. Netop denne reparation er vigtig for at forblive sund. Hvis den hele tiden bliver afbrudt, vil du forfalde hurtigere.
Otaiku forklarer, at vores hjerner ikke ser forskel på et mareridt og noget, der i virkeligheden sker. Så hvis du drømmer, at du er i fare, reagerer din krop også som sådan. Dit hjerte begynder at slå hurtigere, du begynder at svede, og din vejrtrækning bliver tung. Dette skyldes, at din krop tror, den skal flygte eller kæmpe. Og det kræver meget energi.
Den stresreaktion, der sker under søvnen, kan nogle gange være mere intens end om dagen. Mens du ligger i sengen, er din krop altså i panik. Det fører til forhøjede niveauer af stresshormonet cortisol. Og dette hormon får dine celler til at ældes hurtigere. Så hvis dette sker ofte, er det dårlige nyheder for dit helbred.
Hvad kan du gøre mod mareridt?
Otaiku mener, at mareridt skal tages meget mere alvorligt. De er ifølge ham ikke harmløse natlige begivenheder, men et alvorligt sundhedsproblem. Selv hvis du kun har et mareridt én gang om måneden, kan det være skadelig på lang sigt.
Heldigvis er der også gode nyheder. Ifølge forskeren kan mareridt behandles godt. Du kan endda forebygge dem med enkle justeringer. Tænk for eksempel på at reducere stress, søge hjælp til angst eller depression, eller sørge for mere ro inden sengetid. Selv noget så simpelt som at undgå at se skræmmende film kan hjælpe. Alt, hvad der bidrager til, at du sover roligere, er et skridt i den rigtige retning.
Hvis du ofte har mareridt, er det derfor klogt at tage hånd om det. Ikke kun for at sove bedre, men også for at forblive sund. For jo mere din krop kan slappe af om natten, jo bedre kan den komme sig. Og det kan i sidste ende gøre en stor forskel for, hvor længe du lever.
Kilde: Metro
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
