Lavt blodtryk: Hvad er symptomerne, og hvad gør jeg ved det?

Alligevel er der visse symptomer, som du absolut ikke må ignorere, da de kan indikerer alvorlige underliggende problemer. Det er afgørende at vide, hvad disse symptomer er, og hvad du kan gøre ved dem, så du kan forsøge at forhindre lavt blodtryk så meget som muligt, eller kontakte lægehjælp i tide.

Hvad menes der med blodtryk?

Blodtryk siger præcis, hvad det er. Nemlig den kraft, hvormed dit hjerte pumper blod gennem dine blodkar. Når dit hjerte trækker sig sammen, sender det blodet med kraft gennem arterierne, hvilket skaber systolisk tryk. Derefter slapper dit hjerte af, og i den pause forbliver der lidt tryk i dine blodkar, som er det diastoliske tryk. Dit blodtryk hjælper med at sikre, at ilt og næringsstoffer transporteres gennem din krop til dine organer og væv.

Hvad er hypotension?

Ved lavt blodtryk, også kendt som hypotension, er den styrke, hvormed hjertet pumper blod gennem dine blodkar, svagere end normalt. Dette betyder, at blodet strømmer langsommere gennem din krop, hvilket gør det sværere at levere tilstrækkeligt med ilt og næringsstoffer til dine organer. Dine blodkar forbliver åbne og brede, men der er ikke nok tryk til at pumpe blodet kraftigt rundt. Dette gør cirkulationen mindre effektiv, og dine organer må arbejde hårdere for at få alt, hvad de har brug for.

Hvornår har jeg lavt blodtryk?

Du har lavt blodtryk, hvis dit blodtryk er lavere end 90/60 mmHg. Her repræsenterer 90 det systoliske tryk, også kaldet det øvre tryk, og 60 repræsenterer det diastoliske tryk – også kaldet det nedre tryk. Der er dog nogle forbehold til denne beskrivelse, nemlig at alle er forskellige, identificerer du dig som mand eller kvinde, og oplever du symptomer. Hos mænd kan der allerede være tale om lavt blodtryk ved værdier under 110/70 mmHg, mens dette hos kvinder ofte ligger lidt lavere (under 100/60 mmHg). Med andre ord kan det, der for den ene person er lavt blodtryk, være normalt for en anden.

Blodtryksværdier for mænd og kvinder efter alder

Nu hvor vi ved, hvornår du har lavt blodtryk, er det også godt at vide, hvad der så er et sundt eller højt blodtryk. For at holde det så overskueligt som muligt, har vi skabt 2 tabeller, der angiver, hvad et lavt, normalt eller højt blodtryk er efter køn og alder.

Mænd – Alder gruppe

kvinder – Alder gruppe

Det er vigtigt at vide, at blodtrykket ændrer sig hele dagen. Det afhænger nemlig af faktorer som hvor meget du bevæger dig, hvad du spiser, og stress. En midlertidig lavt blodtryk, for eksempel ved at rejse sig for hurtigt, er som regel harmløst. Vedvarende lavt blodtryk eller alvorlige symptomer er ofte et signal om et underliggende sundhedsproblem. Derfor er det vigtigt at genkende disse symptomer, så du hurtigt kan kontakte din læge.

7 symptomer på lavt blodtryk

1. Vedvarende svimmelhed og let hoved
   Svimmelhed er et af de mest almindelige symptomer på lavt blodtryk. Kortvarig svimmelhed ved rejse sig er ofte harmløs. Men du skal være opmærksom på vedvarende svimmelhed. Dette kan indikere, at din hjerne ikke får tilstrækkeligt ilt. Hvis du jævnligt er svimmel eller har en let hoved, selv når du sidder eller ligger stille, anbefales det at kontakte en læge.
2. Hyppig besvimelse
   Hvis du ofte besvimer, selv i korte perioder, kan dette indikere en underliggende hjertesygdom eller en alvorlig form for hypotension. Derudover medfører det også andre risici, såsom skader fra fald.
3. Ekstrem træthed og svaghed
   Når dit blodtryk er for lavt, kan din krop have svært ved at transportere tilstrækkeligt ilt og næringsstoffer til dine muskler og organer. Dette kan gøre, at du føler ekstrem træthed og/eller svaghed. Hvis du bemærker, at du konstant er udmattet, selv efter tilstrækkelig hvile, og daglige opgaver kræver stor anstrengelse, kan det være et tegn på, at dit lave blodtryk har alvorlige konsekvenser for din krop.
4. Hjertebanken og en uregelmæssig puls
   Lavt blodtryk kan tvinge dit hjerte til at arbejde hårdere for at pumpe blod gennem din krop. Dette kan føre til hjertebanken eller en uregelmæssig puls. Vær opmærksom, hyppige hjertebanken kan være normale. Sørg for at være opmærksom på hyppige eller vedvarende episoder, især i kombination med andre symptomer. Disse kan indikere hjerterytmeforstyrrelser eller andre kardiovaskulære problemer.
5. Kold, klam og bleg hud
   Et tydeligt synligt tegn på lavt blodtryk er en bleg, kold og klam hud. Dette opstår, fordi din krop trækker blod væk fra din hud for at støtte vitale organer. Hvis du bemærker, at din hud ofte føles kold og klam, især i kombination med en bleg teint, kan dette indikere et kronisk lavt blodtryk.
6. Konscentrationsproblemer og forvirring
   Når din hjerne ikke får tilstrækkeligt ilt på grund af lavt blodtryk, kan dette føre til kognitive problemer, såsom dårlig koncentration eller forvirring. Hvis du oplever dette regelmæssigt, skal du sørge for at konsultere din læge, da disse symptomer kan indikere en alvorlig form for hypotension, der kan påvirke dit daglige liv betydeligt og muligvis endda have langsigtede konsekvenser for din hjernefunktion.
7. Hurtig, overfladisk vejrtrækning
   Hvis du bemærker, at din vejrtrækning er hurtig og overfladisk, selv i hvile, kan dette være et tegn på et alvorligt lavt blodtryk. Din krop forsøger på denne måde at kompensere for iltmangel. Dette symptom, især i kombination med de nævnte signaler som svimmelhed eller forvirring, kan indikere en choktilstand og kræver omgående lægehjælp.

Hvordan kan jeg forebygge lavt blodtryk?

Generelt kan du forebygge lavt blodtryk – medmindre det er et signal om et underliggende sundhedsproblem. Ved at anvende følgende punkter i din dagligdag kan du mindske risikoen for lavt blodtryk:

• Drik rigeligt med væske: Dehydrering kan nemlig føre til en sænkning af blodtrykket. Drik regelmæssigt vand i løbet af dagen, og øg dit væskeindtag i varmt vejr eller ved fysisk anstrengelse.
• Prøv at spise varieret og sundt: En afbalanceret kost er ekstremt vigtig for et sundt blodtryk. Spis tilstrækkeligt med grøntsager og frugter, der er rige på essentielle næringsstoffer. Reducer desuden dit salt-, koffein- og alkoholforbrug.
• Bevæg dig regelmæssigt: Daglig motion i en halv time kan hjælpe med at holde dit blodtryk stabilt. Motion forbedrer nemlig cirkulationen.
• Undgå pludselige ændringer i kropsholdninger: Rejs dig langsomt op fra en liggende eller siddende position for at forhindre et pludseligt fald i blodtrykket.
• Forebyg stress: Stress kan forårsage både højt og lavt blodtryk. Prøv at undgå stressende situationer, eller lær at håndtere dem ved at anvende afslapningsteknikker.

Disse ændringer kan hjælpe dig med at opretholde et sundt blodtryk. Hvis symptomerne vedvarer eller endda forværres, skal du sørge for at kontakte din læge hurtigt.

Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!