Kildrende hoste kan nogle gange være ret irriterende, især om natten når det holder dig vågen. Når du først begynder at hoste, virker det ofte næsten umuligt at stoppe. Heldigvis er der måder at lindre denne ubehagelige tilstand på og forhåbentlig få din nattesøvn tilbage. I denne artikel deler vi syv tips mod krillerhoste.
Hvad er krillerhoste egentlig??
Kildrende hoste, også kendt som en tør hoste eller prikkende hoste, er en tør hoste uden slim. Det opstår, når det beskyttende lag i din hals, det såkaldte luftvejsepitel, er beskadiget. Når du først begynder at hoste, virker det med krillerhoste næsten umuligt at stoppe, fordi din hals konstant kradser. Desværre fører overdreven hoste til mere irritation i halsen, hvilket igen fører til mere hoste. Selvom krillerhoste normalt ikke er alvorligt og forsvinder af sig selv inden for to til tre uger, kan det være ekstremt irriterende.
Mulige årsager til krillerhoste
For at håndtere krillerhoste effektivt er det vigtigt at forstå, hvor det kommer fra. Nogle mulige årsager er:
-
- Forkølelse: normalt forårsaget af en simpel virus, hvorfra du normalt kommer dig inden for et par uger.
- Rygning eller passiv rygning: cigaretrøg kan udløse krillerhoste og er skadelig for luftvejenes sundhed.
- Støvede rum: støvpartikler kan irritere luftvejsepitelet og forårsage hostesymptomer.
- Tørre rum: f.eks. på grund af aircondition, kan føre til halsirritation.
- Allergier: som høfeber eller overfølsomhed overfor husstøvmider, kan forårsage krillerhoste.
- Visse lægemidler: nogle medicin mod højt blodtryk kan have krillerhoste som bivirkning.
Tips mod krillerhoste
Selvom krillerhoste normalt forsvinder af sig selv, især hvis det forstyrrer din søvn, er der måder at gøre noget ved det. Her er nogle tips, der kan hjælpe:
- Drik rigeligt (især vand og te): det at drikke væsker kan hjælpe med at lindre halsen og forhindre den i at blive irriteret. Timiante anbefales specifikt på grund af tanninerne og specielle olier, der mindsker hostetrangen. Hvis timian ikke er tilgængelig, kan lakridsrod-, frisk brændenælde- og ingefærte også være effektive mod krillerhoste.
- Hold luftfugtigheden på et godt niveau: især om natten er det vigtigt at holde luftfugtigheden i dit hjem på et godt niveau. Dette kan mindske halsirritation. Sørg for god ventilation og overvej brugen af en luftfugter, især hvis tørre luft er en mulig årsag til din krillerhoste.
- Stop med at ryge: for rygere kan det at stoppe med at ryge betyde en betydelig forbedring, da rygning irriterer halsen og er skadeligt for luftvejene. Det at undgå omgivelser, hvor der ryges, kan også hjælpe.
- Træk vejret gennem næsen: prøv at trække vejret gennem næsen, hvis du mærker, at din hals begynder at kradse. Dette kan hjælpe med at forhindre hosteanfald.
- Honning: forskning har vist, at honning kan være lige så effektiv som hostemedicin ved krillerhoste. Sug på en teskefuld honning eller tilsæt det til varm te. Vær forsigtig med at give honning til børn under et år på grund af risikoen for bakteriel forurening.
- Laurbærsukker: laurbærsukker er kendt for at lindre halsirritation og kan hjælpe mod krillerhoste. Det kan også mindske betændelse og risikoen for halsbrand. Mennesker med højt blodtryk skal dog være forsigtige med lakrids, da det kan øge blodtrykket.
- Undgå halskramper: prøv så lidt som muligt at skrabe din hals, når du lider af krillerhoste. Det at skrabe halsen kan forværre irritationen og forårsage flere hosteimpulser.
I de fleste tilfælde forsvinder krillerhoste af sig selv. Hvis symptomerne dog fortsætter, eller hvis du oplever alvorlige symptomer som blodhoste, åndedrætsbesvær, vedvarende smerter i brystet, vedvarende feber, reduceret modstandsdygtighed eller krillerhoste, der varer længere end tre uger, bør du kontakte en læge. Ældre over halvfjerds år bør også søge lægeråd ved vedvarende klager om krillerhoste. Hvad gør du, når du lider af krillerhoste? Lad os vide det ved at kommentere under opslaget på Facebook. Glem ikke at dele artiklen!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!