Du tænker måske: “En depression, det rammer mig ikke.”
Men psykiske problemer, som en depression, udbrændthed eller panikanfald, kan nogle gange være i de mindste ting. Og det kan derfor ramme alle. Det gør ikke noget, om du er ung eller gammel, rig eller fattig, eller hvor du kommer fra – alle kan komme til at opleve det. Det betyder selvfølgelig ikke, at alle bliver deprimerede, men tallene om mental sundhed, også i vores land, er stadig ganske chokerende.
I Nederlandene oplever omkring 800.000 mennesker årligt en depression, og en betydelig del af dem er unge mellem 12 og 17 år. Ca. 1 ud af 2 mennesker, der lider af depressive symptomer, søger også faktisk hjælp for det. Det lyder som gode nyheder, ikke? Men en depression er et alvorligt problem, som alle har brug for professionel hjælp til. Uden den hjælp er chancerne for bedring meget små.
Hvordan opstår en depression?
At genkende symptomer og acceptere, at du muligvis har mentale problemer, er det første skridt mod bedring. Derefter er det vigtigt at tale med en professionel, som en psykolog, en læge eller en anden specialist. De lytter til din historie og symptomer og kan, hvis det er nødvendigt, starte behandlingen. Men inden vi går ind i mulige behandlinger og hvordan man kan komme af med en depression, er det vigtigt at vide, hvordan lidelsen opstår. En depression kan forårsages af forskellige faktorer, tænk på:
- Unormale eller ubalancerede kemiske stoffer i hjernen
- Gener
- Store begivenheder såsom stress, tab, traumer og isolation
- Vedvarende fysisk smerte og (kroniske) sygdomme
- Medicin
- Personlighed
Er der forskellige former?
Nogle årsager er lettere at fastslå end andre. Et stort tab, som døden af en nær person eller en traumatisk fødsel, bliver hurtigere forbundet med en depression end for eksempel en kemisk ubalance i din hjerne. Baseret på dine symptomer og hvad der forårsager dem, kan en specialist diagnosticere en af følgende former:
- Alvorlig depressiv lidelse
- Bipolar lidelse
- Perinatal & postpartum depression
- Dysthymisk lidelse
- Præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD)
- Psykotisk depression
- Sæsonbetinget depression (SAD)
Denne former adskiller sig i, hvor lang tid og hvor alvorlige symptomerne er. Nogle er kortvarige, som PMDD eller SAD, men vender regelmæssigt tilbage. PMDD hver gang, du har menstruation, og SAD især om efteråret og vinteren. Andre former, som bipolar lidelse, kommer i perioder, mens alvorlig depressiv lidelse og dysthymisk lidelse kan være konstant til stede.
Symptomer på en depression
Vi oplever alle nogle gange en svær og mørk periode, men det betyder ikke, at du har en depression. Det store spørgsmål er: hvornår taler vi om en depression, og hvornår har nogen en svær tid? Hvis du genkender et eller flere symptomer hos dig selv eller en nær ved, er det tid til at tage action:
- Du føler dig konstant træt, trist og/eller tom.
- For meget eller for lidt søvn.
- Din vægt svinger: ingen appetit og taber sig eller omvendt med mere appetit og tage på.
- Ting, du tidligere elskede, interesserer dig ikke længere.
- Lav libido.
- Uro og irritabilitet.
- Vedvarende fysiske klager, der ikke forsvinder, selv ikke med behandling.
- Problemer med at koncentrere sig, huske og træffe beslutninger.
- Ingen energi eller føler sig udmattet.
- Kontinuerlige skyldfølelser, håbløshed og/eller værdiløshed.
- Tanker om selvmord eller døden.
Oplever du disse symptomer, eller genkender du dem hos en nær? Og har du indtryk af, at symptomerne er til stede hele dagen – og har været det i mere end 2 uger? Og ser det heller ikke ud til at blive bedre? Så kan du have en depression. Symptomerne varierer selvfølgelig fra person til person; ikke alle oplever det samme eller i samme grad. At søge hjælp er derfor afgørende.
Bliver jeg nogensinde bedre?
Måske det vigtigste spørgsmål er: “Hvordan behandles en depression, og kan den helbredes?” For at komme lige til sagen: der er ingen definitiv helbredelse for depressioner. Heldigvis er der behandlingsmuligheder, der hjælper folk med at blive bedre eller lære at håndtere deres symptomer. På den måde kan man føre et lykkeligt og sundt liv.
I 2024 er der mange måder at behandle en depression på. Så vær ikke bekymret: du behøver ikke at blive indlagt på hospitalet – selvom det i nogle tilfælde kan fungere godt. Behandlingsmuligheder inkluderer:
- Rådgivning eller psykoterapi
- Alternativ medicin, såsom akupunktur eller hypnose
- Ordinerede antidepressiva
- Hjernestimulationsterapi
- Egen hjælp, såsom regelmæssig motion, nok søvn og en sund kost
Behandlingsmuligheder
Dette er blot nogle eksempler. Det er vigtigt at finde en behandling, der passer til dig og dine symptomer. Vælger du en anden behandling end den, din læge anbefaler? Sørg for altid at diskutere dette med ham eller hende. De er eksperter og kan give dig de bedste råd. Det er også godt at vide, at ikke alle behandlinger virker for alle former for depression. Nogle gange er symptomerne så alvorlige, at antidepressiva er nødvendige, mens i andre tilfælde er det særligt vigtigt med en sund livsstil og rutine.
Vi kan ikke sige det ofte nok: genkender du dig selv i de nævnte oplysninger, og har du gået rundt med depressive følelser i et stykke tid? Så book en tid hos din læge så hurtigt som muligt. De kan hjælpe dig! Finder du det for stort et skridt? Tal så først med nogen, som du har tillid til og ved vil støtte dig. Det er også vigtigt at lave grundig online research. Begynd for eksempel her.
Tænker du på selvmord? Så søg hjælp i dag. Dette kan være ved at tage kontakt til en ven, familiemedlem, hjælpelinje 113 eller tage til skadestuen. Du kan også tale med din læge eller en psykolog om dine følelser og derved komme i kontakt med den rette hjælp og støtte. Husk, at der altid er hjælp tilgængelig. Det kræver mod at bede om hjælp, men vid, at du aldrig står alene!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!