Vi kender alle den træthed, der rammer efter nogle få urolige nætter, men en ny svensk undersøgelse kaster overraskende lys over den psykologiske påvirkning af søvnmangel: det får dig til bogstaveligt talt at føle dig ældre, end du er.
I en banebrydende undersøgelse udført af svenske forskere blev to separate undersøgelser gennemført. I den første del besvarede 429 deltagere mellem 18 og 70 år spørgsmål om, hvor gamle de følte sig, og deres søvnmønstre i den forgangne måned.
Den anden del omfattede 186 deltagere mellem 18 og 46 år, som blev spurgt om deres aldersoplevelse efter to sammenhængende nætter med ni timers søvn.Hvad kom frem? Efter blot to på hinanden følgende nætter med mindre end fire timers søvn følte deltagerne sig i gennemsnit 4,44 år ældre end deres faktiske alder.
Nogle rapporterede endda, at de følte sig årtier ældre end deres alder! Hovedforsker Leonie Balter understregede den betydelige indflydelse, som søvn har på aldersopfattelsen, selv på kort sigt.Interessant nok afslørede undersøgelsen også en sneboldeffekt: dårlig søvn førte til usundere spisevaner, mindre motion og nedsat interesse for social kontakt og nye oplevelser.
Det ser ud til, at søvnmangel ikke kun påvirker vores fysiske velbefindende, men også vores psykologiske tilstand.
På den anden side viste undersøgelsen, at deltagere, der sov ni timer om natten, følte sig i gennemsnit tre måneder yngre end deres faktiske alder.
Men det mest bemærkelsesværdige var, at efter en måned med uafbrudt søvn følte folk sig i gennemsnit seks år yngre end deres faktiske alder. Dette kaster et nyt lys over styrken af en god nats søvn for vores generelle velvære og selvbillede.
Sover du generelt godt, eller har dit søvnmønster brug for en forbedring? Del det med os i kommentarerne på vores Facebook-side!
Kunne du lide denne artikel? Glem ikke at dele den med din familie og dine venner på Facebook!
